မပြေးခင် ဘယ်လိုနွေးမလဲ။

ပြေးတဲ့အခါ မထိခိုက်ချင်ရင်တော့ မပြေးခင် သွေးပူပေးရပါမယ်။

Tဒီမှာ ဖြစ်ကြပါသည်။မပြေးခင် နွေးနွေးထွေးထွေး ခံစားရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၆)မျိုး
1. ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ ပျစ်ဆိမ့်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2. ကြွက်သားများ တက်ကြွစေခြင်း၊ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေခြင်း၊ မြန်မြန်ပြေးခြင်း။

3. နှလုံးနှင့် အဆုတ်၏ တက်ကြွမှုကို နိုးထစေပြီး အကောင်းဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် အချိန်ကို တိုစေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

4. အဆစ်များတွင် synovial အရည်များထွက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တောင့်တင်းမှုကြောင့် ဒူးကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် နာကျင်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

5. စတင်တော့မည့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ စည်းချက်နှင့်အညီ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ "ဖရိုဖရဲဖြစ်ခြင်း" (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ဗိုက်နာခြင်း) ကို လျှော့ချပါ။

6. မတော်တဆပြုတ်ကျခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် အာရုံကြောစနစ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပြီး ပြေးနေစဉ်တွင် ပိုမိုအာရုံစိုက်စေပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နွေးနွေးထွေးထွေးပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆစ်များကို ချောဆီစေပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ကာ ပြေလျော့စေကာ နှလုံးနှင့် အဆုတ်တို့ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးသည်။သို့သော် သွေးပူခြင်းသည် မှားယွင်းသော သွေးပူခြင်းသည် အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့ သွေးပူခြင်းထက် ပိုဆိုးပါသည်။

အပူပေးခြင်းသည် ဒဏ်ရာရရန် အလွန်လွယ်ကူနေသေးသောကြောင့် အပြေးသမားအများစုသည် ပုံမှန်သွေးပူခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို မသိကြသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ အချိန်အနည်းငယ်ကြာ ပြေးခြင်းသည် လူအများစုအတွက် သွေးပူခြင်းရွေးချယ်မှုဖြစ်လာသည်။ရွရွပြေးခြင်းသည် နွေးထွေးခြင်းအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။

ခေတ်သစ်အားကစားသိပ္ပံ၏ ပင်မအမြင်မှာ ရွရွပြေးခြင်း-ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားတက်ကြွစေခြင်း- အထူးသွေးပူပေးခြင်း။ ပူနွေးခြင်းသည် ဒဏ်ရာရရန် လွယ်ကူနေသေးသောကြောင့် အပြေးသမားအများစုသည် စံနှုန်းကို မသိကြပါ။

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းသည် ရွရွပြေးခြင်းမှ စတင်သော်လည်း ရွရွပြေးခြင်းသည် သွေးပူခြင်းအားလုံးမဟုတ်ပေ။ကြွက်သားများ၏ ဒိုင်းနမစ် ဆွဲငင်အား ဆိုသည်မှာ တိကျသော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် ကြွက်သားများကို အကြိမ်ကြိမ် ဆွဲငင်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။

အထူးပူနွေးမှုက ပိုရိုးရှင်းပါတယ်။ဘတ်စကတ်ဘောကစားရန် သင်သည် ဘောလုံးကို ဦးစွာဖမ်း၍ နွေးထွေးစေရန် ပစ်သတ်ရမည်။ပစ်ခတ်မှုနှင့်အတူနွေးဖို့ဘောလုံးကစား;လွှဲဖြင့်နွေးထွေးစေရန် ကြက်တောင်ကစားပါ။

ဒါဆို ပြေးဖို့ ဘယ်လိုနွေးရမလဲ။အောက်ဖော်ပြပါသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် သင်ယူခြင်းအတွက် မလုပ်ဆောင်မီ ပြီးပြည့်စုံသော သွေးပူလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီကို 10-15 စက္ကန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပြီး အစုံလိုက်လုပ်ပါ။

ပေါင်၏အရှေ့ဘက်တွင် လှုပ်ရှားနေသော ဆွဲငင်အား

ပေါင်နောက်ဘက်တွင် လှုပ်ရှားနေသော ဆွဲငင်အား

တက်ကြွသောခြေသလုံးကြွက်သားဆန့်

လှုပ်ရှားနေသော တင်ပါးဆုံဆန့်ခြင်း။

ခြေလှမ်းဖျာကို ရှေ့သို့ နောက်ပြန်ဆုတ်ပါ။

ခြေထောက်ကို မြင့်မြင့်တင်ပါ။

ပြေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေရန်အတွက် ဖြစ်သောကြောင့် မပြေးမီ နွေးနွေးထွေးထွေးရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြေးခြင်းအတွက် ပြေးရန်အချိန်မရှိလျှင် ခရီးမိုင်များသာ ရရှိနိုင်သော်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများရှိလာပါသည်။သင့်တွင် ဒဏ်ရာအန္တရာယ် မရှိတော့စေရန်၊ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြေးနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ပြေးနိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာဖွေပါ။