Chinese-
Hvernig á að hita upp fyrir hlaup
Ef þú vilt ekki meiða þig þegar þú ert að hlaupa verður þú að hita upp áður en þú hleypur!Það eru 6 kostir sem þú getur fundið fyrir þegar þú hitar upp fyrir hlaup 1. Það getur hækkað líkamshita okkar, dregið úr seigju mjúkvefja og dregið úr líkum á vöðvaspennu.2. Virkja vöðvaþrótt, gera ...Lestu meira -
Hvernig á að velja útibakpoka
Þegar þú stundar útivist má segja að virkni bakpokans skipti miklu máli.Það er ekki aðeins nálægt þér þegar þú ert virkur, það verður líka að dansa með hraðasveiflum þínum;til þess að gera útiveru þína fullkomnari verður bakpokinn að geta veitt nóg af...Lestu meira -
Þekkingarþjálfun SBS Management cadre öryggisframleiðslu
Innihald þekkingarþjálfunar í öryggisframleiðslu er grunnréttarkerfi landsins fyrir framleiðsluöryggi.öryggisframleiðslustefna lands míns: öryggi fyrst, forvarnir fyrst og meginreglan um alhliða stjórnun.Það eru 280 lög og reglur um framleiðsluöryggi ...Lestu meira -
Varúðarráðstafanir í reiðmennsku
Núverandi hitastig gerir fólki enn mjög heitt, reiðmenn verða að fylgjast með þessu þegar þeir hjóla.1. Það ætti að stjórna reiðtímanum.Mælt er með því að velja að fara snemma og koma seint til baka til að forðast heitasta tímann.Hjóla þegar sólin kemur upp.Koltvísýringurinn sem hefur nákvæmni...Lestu meira -
Hvernig á að velja úti lónblöðru
1. Óeitruð og bragðlaus efni Vatnspokar eru notaðir til að halda drykkjarvatni, þannig að við verðum að setja öryggi og eituráhrif vatnspoka í fyrsta sæti.Flestar vörur nota eitruð og lyktarlaus efni, en sumar óæðri vörur munu hafa sterka plastlykt eftir langtíma geymslu í...Lestu meira -
Velkominn nýjan samstarfsmann til að ganga til liðs við Sibo
Áður höfðu svæðin tvö í nágrannaborginni Xiamen verið allt frá miðlungs áhættusvæði til eðlilegs svæðis.Faraldurinn stóð frá síðasta ári til þessa árs.Faraldurinn á síðasta ári hafði áhrif á frammistöðu allra stétta þjóðfélagsins að mestu leyti.Hins vegar, vegna...Lestu meira -
SBS Group covid-19 bóluefnisspraututíðni nær 99%
Í lok júlí fengu starfsmenn Group og fjölskyldumeðlimir næstum 5.000 manns covid-19 bóluefni, inndælingarhlutfallið nær 99%.Við gáfum út nokkrar faraldurstengdar tilkynningar á sama tíma.Byrjaði á mér, taldi að vera með grímur þegar ég fór út.N...Lestu meira -
Hvernig á að þrífa og viðhalda ráðleggingar fyrir vökva þvagblöðru
Vökvablöðran fyllir þig í tíma í ýmsum útiíþróttum.Enginn myndi vilja undarlegt bragð af vatni þegar það er tilbúið til að drekka.Regluleg þrif og daglegt viðhald á vatnsblöðrunni er mjög mikilvægt.Eftirfarandi eru nokkur ráð til að viðhalda vökvaþvagblöðru.1. Þurrkaðu...Lestu meira -
Brunaæfing SIBO Company
Til þess að efla enn frekar eldvarnavitund allra starfsmanna fyrirtækisins, bæta raunverulega bardagafærni starfsmanna í brunavörnum og hamfarahjálp og koma í veg fyrir vandamál áður en þau koma upp, að morgni 30. júní 2021, tókst fyrirtækinu vel. ..Lestu meira -
Fimm áhættur af útiíþróttum
Í fjöllunum og öðru náttúrulegu umhverfi eru ýmsir flóknir áhættuþættir sem geta valdið ógnum og meiðslum á fjallgöngumönnum hvenær sem er og leitt til ýmissa fjallahamfara.Við skulum grípa til fyrirbyggjandi aðgerða saman!Flesta útiíþróttaáhugamenn skortir reynslu og skortur á forsendum...Lestu meira
