Chinese
Yn dizze tiid fan wekker sûnens binne bûtensporten net allinich "aristokratyske sporten".It is yntegrearre yn ús libben.Hieltyd mear gewoane minsken dogge mei, en in modieuze manier fan sporten krijt stadichoan foarm.
Bûtensport is ien fan de populêrste sporten op it stuit.De rol fan bûtensport is as folget
1.Promote cardiopulmonary funksje
Oriïntearjen, kampearje, mountainbiken en oare iepenloftsporten fereaskje atleten goede fysike krêft te hawwen, en fysike krêft hinget foaral ôf fan 'e heechste funksje fan it hert en it oanpassingsfermogen fan it hert foar oefeningen mei hege yntinsiteit.Lange ôfstânsporten fereaskje in grutte hoemannichte enerzjy dy't oer in lange perioade konsumearre wurde.Om it hert oan te passen oan sokke lange termyn, hege-yntensiteit enerzjyfoarsjenningsbehoeften, wurdt myokardiale stofwikseling fersterke, systolyske bloeddruk nimt ta, en soerstofferbrûk nimt ta, dêrmei de tanimming fan myokardiale bloedstream stimulearje, myokardiale spanning ferheegje en krêftich kontraktearje .
2.Ferbetterje springfeardigens
Bûtensporten hawwe har eigen skaaimerken.Dêrom binne de easken foar springfeardigens wat oars as dy fan basketbal en langspringen.Lykas oriïntearjen moatte dielnimmers soms springe by it springen oer obstakels lykas lytse ierdekliffen, grutte rotsen, of oerstekken fan grêftstreamen.Se brûke faak springende sprongen, dy't in langer oanrinproses hawwe, en springe fan 'e grûn.De amplitude is oer it algemien lyts.Dêrom binne de easken foar de rappe eksplosive krêft fan 'e ankelgewricht fan dielnimmers oan bûtensporten relatyf heger.
3.Ferbetterje sterkte
Under outdoor rotsklimmen eveneminten, ien fan harren is in fluch klimmen evenemint, dat fereasket atleten om fluch en werhelle gebrûk fan grip en pedaal krêft om te berikken de befelhawwende hichten yn 'e koartste tiid, wylst klimmers dogge lange-ôfstân gewicht-dragende oefeningen mei rêchsek .In kuiertas mei in bepaald gewicht fereasket goede krêft en úthâldingsfermogen.Yn it proses fan rotsklimmen binne lytse spiergroepen nedich om it hiele lichem te koördinearjen om lichemsbalâns te behâlden.Dêrom kin regelmjittige dielname oan sokke oefeningen de krêft ferbetterje.
4.Ferbetterje fleksibiliteit
Meidwaan oan in rotsklimmen projekt.As d'r in pear stipepunten op 'e rotsmuorre binne, kinne klimmers de stipepunten allinich fier fuort fan har lichem behearskje nei goede fleksibiliteitsoefeningen, en in prachtige lichemskromme sjen litte, dy't it publyk noflik makket foar it each.As jo faaks meidwaan kinne oan rotsklimmen-oefeningen, sil de fleksibiliteit foar in grut part ferbettere wurde.
5.Ferbetterje gefoelichheid
As jo dielnimme oan iepenloftsporten, benammen oriïntearjen en rotsklimmen oefeningen, moatte jo faak meitsje flugge en krekte oardielen fan de omlizzende omjouwing basearre op feroarings yn it miljeu.It fereasket fleksibele reaksje, in hege graad fan selsmanipulaasjefeardigens, en rappe reaksje.
6.Buitensporten kinne úthâldingsfermogen ferbetterje
Endurance is it fermogen fan it minsklik lichem om kontinu te wurkjen.Oefeningen bûten duorje in lange tiid en binne oer it generaal oefeningen mei matige intensiteit.Frequente dielname oan bûtenoefeningen kinne de kardiopulmonêre funksje ferbetterje en de effisjinsje fan koördinearre wurk fan ferskate systemen fan it minsklik lichem ferbetterje.
7.Dielnimme oan bûtensport kin noflik wêze foar it lichem en geast
Meidwaan oan iepenloftsporten, kinne jo belibje de ferskillende gefoelens yn in noflik stêd en in hurd libben yn it wyld, en jo kinne begripe de ferskillende betsjuttings fan lok, sadat jo kinne koesterje it libben mear.Survival yn it wyld, rotsklimmen en outreach-training kinne de trochsettingsfermogen fan minsken skerpe, moed en fertrouwen ferheegje yn it gesicht fan swierrichheden, jinsels weagje om út te daagjen en jinsels te oertreffen.Nei de test fan iepenloftsport sille jo in goede hâlding behâlde en in gloednije manier brûke om de útdagings fan it libben te foldwaan.
Post tiid: Dec-25-2021