Chinese
Niini nga edad sa pagkahigmata sa kahimsog, ang mga sports sa gawas dili lang "aristocratic sports".Nahiusa na kini sa atong kinabuhi.Nagkadaghan ang ordinaryong mga tawo nga miapil, ug ang us aka us aka us aka paagi sa mga dula hinayhinay nga naporma.
Ang mga dula sa gawas mao ang usa sa labing inila nga mga dula karon.Ang papel sa mga sports sa gawas mao ang mosunod
1. I-promote ang function sa cardiopulmonary
Ang orienteering, kamping, pagbisikleta sa bukid ug uban pang mga sports sa gawas nanginahanglan mga atleta nga adunay maayo nga pisikal nga kusog, ug ang pisikal nga kusog nag-una nga nag-agad sa labing taas nga function sa kasingkasing ug ang pagkamapasibo sa kasingkasing sa high-intensity nga ehersisyo.Ang mga dula nga layo sa layo nanginahanglan daghang kusog nga magamit sa taas nga yugto sa panahon.Aron ang kasingkasing mopahiangay sa ingon nga dugay, taas nga intensidad nga mga panginahanglanon sa suplay sa enerhiya, ang myocardial metabolism gipalig-on, ang systolic nga presyon sa dugo motaas, ug ang konsumo sa oksiheno nagdugang, sa ingon makapadasig sa pagdugang sa myocardial blood flow, nagdugang sa myocardial tension ug kusog nga pagkontrata. .
2. Improve ang abilidad sa paglukso
Ang mga dula sa gawas adunay kaugalingon nga mga kinaiya.Busa, ang mga kinahanglanon alang sa abilidad sa paglukso medyo lahi sa basketball ug taas nga paglukso.Sama sa orienteering, ang mga partisipante usahay kinahanglan nga molukso kung molukso sa mga babag sama sa gagmay nga mga pangpang sa yuta, dagkong mga bato, o pagtabok sa mga sapa sa kanal.Kanunay nilang gigamit ang mga paglukso sa paglukso, nga adunay mas taas nga proseso sa pagdagan, ug paglukso gikan sa yuta.Ang amplitude kasagaran gamay.Busa, ang mga kinahanglanon alang sa kusog nga pagbuto sa kusog sa buolbuol sa mga partisipante sa mga sports sa gawas medyo mas taas.
3. Pagpauswag sa kusog
Lakip sa outdoor rock climbing events, usa niini ang fast climbing event, nga nagkinahanglan sa mga atleta nga dali ug balik-balik nga mogamit sa grip ug pedaling power aron makaabot sa commanding heights sa pinakamubo nga panahon, samtang ang mga climbers naghimo og long-distance weight-bearing exercises nga adunay backpack. .Ang usa ka bag sa hiking nga adunay usa ka gibug-aton nanginahanglan maayo nga kusog ug paglahutay.Sa proseso sa pagsaka sa bato, ang gagmay nga mga grupo sa kaunuran gikinahanglan aron sa pag-coordinate sa tibuok lawas aron mapadayon ang balanse sa lawas.Busa, ang regular nga pag-apil sa maong mga ehersisyo makapauswag sa kusog.
4. Improve ang pagka-flexible
Apil sa usa ka rock climbing project.Kung adunay pipila ka mga punto sa pagsuporta sa bungbong sa bato, ang mga tigkatkat mahimo lamang nga maka-master sa mga punto sa suporta nga layo sa ilang lawas human sa maayo nga mga ehersisyo sa pagka-flexible, ug magpakita sa usa ka matahum nga kurba sa lawas, nga makapahimuot sa mata sa mga tumatan-aw.Kung kanunay ka nga makaapil sa mga ehersisyo sa pagsaka sa bato, ang pagka-flexible mapauswag sa usa ka dako nga gidak-on.
5. Improve ang pagkasensitibo
Kung moapil ka sa mga dula sa gawas, labi na ang orienteering ug pagsaka sa bato nga mga ehersisyo, kinahanglan ka kanunay nga maghimo dali ug tukma nga mga hukom sa palibot nga palibot base sa mga pagbag-o sa palibot.Nagkinahanglan kini og flexible nga tubag, taas nga lebel sa abilidad sa pagmaniobra sa kaugalingon, ug paspas nga pagtubag.
6.Ang mga sports sa gawas makapauswag sa paglahutay
Ang paglahutay mao ang abilidad sa lawas sa tawo nga magpadayon sa pagtrabaho.Ang mga ehersisyo sa gawas molungtad sa dugay nga panahon ug kasagaran kasarangan nga intensidad nga mga ehersisyo.Ang kanunay nga pag-apil sa mga ehersisyo sa gawas makapauswag sa function sa cardiopulmonary ug makapauswag sa kahusayan sa koordinado nga trabaho sa lainlaing mga sistema sa lawas sa tawo.
7. Ang pag-apil sa mga sports sa gawas mahimong makapahimuot sa lawas ug hunahuna
Ang pag-apil sa mga sports sa gawas, mahimo nimong masinati ang lainlaing mga pagbati sa usa ka komportable nga lungsod ug usa ka lisud nga kinabuhi sa ihalas, ug masabtan nimo ang lainlaing mga kahulugan sa kalipayan, aron mas mahal nimo ang kinabuhi.Ang paglahutay sa lasang, pagsaka sa bato, ug pagbansay sa outreach makapausbaw sa pagkamalahutayon sa mga tawo, makadugang sa kaisog ug pagsalig atubangan sa mga kalisdanan, mangahas sa paghagit sa kaugalingon, ug labaw sa kaugalingon.Pagkahuman sa pagsulay sa mga dula sa gawas, magpabilin ka nga maayong pamatasan ug mogamit usa ka bag-ong paagi aron matubag ang mga hagit sa kinabuhi.
Oras sa pag-post: Dis-25-2021