Chinese
Nesta era de despertar da saúde, os deportes ao aire libre non son só "deportes aristocráticos".Integrouse nas nosas vidas.Cada vez súmase máis xente común e pouco a pouco vai tomando forma unha forma de deporte de moda.
Os deportes ao aire libre son un dos deportes máis populares neste momento.O papel dos deportes ao aire libre é o seguinte
1.Promover a función cardiopulmonar
A orientación, a acampada, a bicicleta de montaña e outros deportes ao aire libre esixen que os deportistas teñan unha boa forza física, e a forza física depende principalmente da función máis elevada do corazón e da adaptabilidade do corazón ao exercicio de alta intensidade.Os deportes de longa distancia requiren unha gran cantidade de enerxía para consumir durante un longo período de tempo.Para que o corazón se adapte a tales necesidades de abastecemento de enerxía a longo prazo e de alta intensidade, o metabolismo do miocardio reforzárase, a presión arterial sistólica aumenta e o consumo de osíxeno aumenta, estimulando así o aumento do fluxo sanguíneo do miocardio, aumentando a tensión do miocardio e contraíndose con forza. .
2.Mellorar a capacidade de salto
Os deportes ao aire libre teñen as súas propias características.Polo tanto, os requisitos para a capacidade de salto son algo diferentes dos de baloncesto e salto de lonxitude.Do mesmo xeito que a orientación, os participantes ás veces precisan saltar cando saltan por encima de obstáculos como pequenos acantilados de terra, grandes rochas ou atravesando regatos de cunetas.Adoitan usar saltos de salto, que teñen un proceso de aceleración máis longo, e saltan do chan.A amplitude é xeralmente pequena.Polo tanto, os requisitos para a forza explosiva rápida da articulación do nocello dos participantes en deportes ao aire libre son relativamente maiores.
3.Mellorar a forza
Entre as probas de escalada en rocha ao aire libre, unha delas é unha proba de escalada rápida, que esixe que os atletas usen de forma rápida e repetida a potencia de agarre e pedaleo para alcanzar as alturas de mando no menor tempo posible, mentres que os escaladores están a facer exercicios de soporte de peso a longa distancia con mochila. .Unha bolsa de sendeirismo cun certo peso require boa forza e resistencia.No proceso de escalada en rocha, son necesarios pequenos grupos musculares para coordinar todo o corpo para manter o equilibrio corporal.Polo tanto, a participación regular en tales exercicios pode mellorar a forza.
4.Mellorar a flexibilidade
Participa nun proxecto de escalada.Cando hai poucos puntos de apoio na parede de rocha, os escaladores só poden dominar os puntos de apoio lonxe do seu corpo despois de bos exercicios de flexibilidade e mostrar unha fermosa curva corporal, o que fai que o público sexa agradable á vista.Se podes participar a miúdo en exercicios de escalada en rocha, a flexibilidade mellorarase en gran medida.
5.Mellorar a sensibilidade
Se participas en deportes ao aire libre, especialmente exercicios de orientación e escalada en rocha, moitas veces debes facer xuízos rápidos e precisos sobre o medio que te rodea en función dos cambios do medio.Require unha resposta flexible, un alto grao de capacidade de automanipulación e unha resposta rápida.
6.Os deportes ao aire libre poden mellorar a resistencia
A resistencia é a capacidade do corpo humano para traballar continuamente.Os exercicios ao aire libre duran moito tempo e son xeralmente exercicios de intensidade moderada.A participación frecuente en exercicios ao aire libre pode mellorar a función cardiopulmonar e mellorar a eficiencia do traballo coordinado de varios sistemas do corpo humano.
7.Participar en deportes ao aire libre pode ser agradable para o corpo e a mente
Participando en deportes ao aire libre, pode experimentar os diferentes sentimentos nunha cidade cómoda e unha vida dura na natureza, e pode comprender os diferentes significados da felicidade, para que poida apreciar máis a vida.A supervivencia na natureza, a escalada en rocha e o adestramento divulgativo poden mellorar a perseveranza das persoas, aumentar a coraxe e a confianza ante as dificultades, atreverse a desafiarse e superarse.Despois da proba dos deportes ao aire libre, manterás unha boa actitude e empregarás unha nova forma de afrontar os retos da vida.
Hora de publicación: 25-12-2021