Nasihu don wasanni na waje

1.Dole ne ku yi tafiya da saurin ku: Kada ku yi ƙoƙarin yin tafiya da ƙarfi, saboda wannan zai cinye kuzari mai yawa.Idan kuna tafiya tare da mutane da yawa, yana da kyau a sami abokin tafiya wanda ya kai girman ku.

2. Auna lafiyar jikinka a kimiyance: Zai fi kyau ka tsaya kan tafiya na ƴan sa'o'i a lokacin hawan farko na farko, maimakon tsara nisan da za ka yi.Bayan kun koyi game da iyawar ku ta irin waɗannan ƴan safiyo, daɗaɗa ƙarfin tafiya yadda ya kamata.

3. Kada ku yi tafiya kawai tare da ƙasa kuma ku rasa wuraren da ke kewaye: tafiya a waje, kiyaye dacewa ɗaya ne kawai daga cikin dalilai.Kada ku tafi da ƙarfi don wasu abubuwan da ake kira "al'aura" dalilai.Babban ƙarfin motsa jiki na iya zama wani lokaci fiye da ribar da aka samu.Ka tuna cewa lokacin yin tafiya a waje, saurin da ya fi dacewa shine iya kiyaye saurin tafiya a duk rana.

4. Koyi huta a ƙafa: Kowa yana da nasa hanyar tafiya.Lokacin tafiya, ya kamata ku yi amfani da hanya mafi dacewa don tafiya, ta yadda za a iya amfani da ƙarfin jikin ku ta hanyar kimiyya da inganci.

5. “Kari ka sha” lokacin tafiya: Ma’anar ci da sha ba ta wuce gona da iri ba.Idan kun ci abinci da yawa, ƙila ba za ku iya tafiya ba.Ci da sha anan yana nufin yawan ci da sha.Lokacin tafiya, jikin mutum yana rasa adadin kuzari.Don sake cika ƙarfin jiki, wajibi ne a ƙara ruwa da abinci a cikin lokaci.Kuna iya shan ruwa mai yawa yadda ya kamata kafin hawan babban gangara.Idan yanayin yana da ɗan zafi kuma kuna yawan gumi, zaku iya ƙara gishiri a cikin ruwan sha.

6. Kula da hutawa a kimiyyance yayin tafiya: Gabaɗaya, kuna buƙatar hutawa na mintuna 10 kowane minti 50 na tafiya.Mutane daban-daban na iya auna kari ko ragi gwargwadon yanayin nasu.