Tipy pro outdoorové sporty

1. Musíte jít svou vlastní rychlostí: Nesnažte se jít tvrdě, protože to spotřebuje hodně energie.Pokud jdete na túru s mnoha lidmi, je nejlepší najít si společníka, který je přibližně stejně rychlý jako vy.

2. Vědecky změřte svou fyzickou zdatnost: Během prvních několika túr je nejlepší vydržet několik hodin chůze, než plánovat, jak daleko musíte jít.Poté, co jste se prostřednictvím těchto několika průzkumů dozvěděli o svých vlastních schopnostech, zvyšte přiměřeně intenzitu trekkingu.

3. Nechoďte jen se sklopenou hlavou a nenechte si ujít okolní scenérii: chůze venku a udržování kondice je pouze jedním z účelů.Nechoďte násilně za účelem takzvané „sebe-masturbace“.Vysoká fyzická námaha může někdy převážit zisky.Pamatujte, že při venkovní turistice je nejvhodnější rychlostí, abyste byli schopni udržet rychlost chůze po celý den.

4. Naučte se odpočívat práci nohou: Každý má svůj vlastní způsob chůze.Při pěší turistice byste měli používat pohodlnější způsob chůze, aby vaše fyzická síla mohla být vědecky a efektivně využita.

5. „Jezte a pijte více“ při pěší turistice: Definicí jídla a pití není přejídání.Pokud budete jíst příliš mnoho, možná nebudete moci chodit.Více jíst a pít zde odkazuje na frekvenci jídla a pití.Při pěší turistice ztrácí lidské tělo velké množství kalorií.Pro doplnění fyzických sil je nutné včas doplnit vodu a jídlo.Před výstupem na velký svah můžete přiměřeně pít dostatek vody.Pokud je poměrně horké počasí a hodně se potíte, můžete do pitné vody přidat trochu soli.

6. Vědecky dbejte na odpočinek během túry: Obecně musíte každých 50 minut chůze odpočívat 10 minut.Různí lidé mohou měřit sčítání nebo odčítání podle své vlastní situace.