Lima Risiko Olahraga Outdoor

Ing gunung lan lingkungan alam liyane, ana macem-macem faktor risiko sing kompleks, sing bisa nyebabake ancaman lan ciloko kanggo para pendaki sawayah-wayah, sing nyebabake macem-macem bencana gunung.Ayo kita njupuk langkah-langkah pencegahan bebarengan!Paling pecandu olahraga ruangan lack pengalaman lan lack of foresight saka macem-macem risiko;sawetara wong bisa foresee risiko, nanging overconfident lan underestimate kangelan;sawetara kurang semangat tim, ora ngetutake saran saka pimpinan tim, lan luwih seneng nindakake perkarane dhewe.Kabeh mau bisa dadi bebaya kacilakan sing didhelikake.

1. penyakit dhuwur

Tekanan atmosfer standar ing permukaan laut yaiku 760 milimeter merkuri, lan kandungan oksigen ing udara kira-kira 21%.Biasane, dhuwure luwih dhuwur tinimbang 3000 meter, yaiku wilayah sing dhuwur.Umume wong wiwit ngalami penyakit altitude ing papan kasebut.Mulane, dhuwur munggah saben dina kudu dikontrol, lan dhuwur munggah saben dina kudu dikontrol nganti 700 meter sabisa.Kapindho, tetep itinerary cukup, lan aja kesel banget.Katelu, ngombe banyu sing akeh lan mangan panganan sing seimbang.Kaping papat, kita kudu njaga turu sing cukup.

2. Ninggalake tim

Ing alam bébas, mbebayani banget kanggo ninggalake tim kasebut.Kanggo ngindhari kahanan iki, disiplin kudu ditekanake bola-bali sadurunge budhal;wakil pimpinan tim kudu diatur kanggo nundha.

Nalika anggota tim individu ninggalake tim kanggo sementara amarga kemunduran fisik utawa alasan liyane (kayata menyang jamban ing tengah dalan), dheweke kudu langsung menehi kabar marang tim sadurunge supaya ngaso sadurunge mandheg, lan ngatur wong sing ngancani individu kasebut. anggota tim.Ora preduli kahanan apa wae, mesthine ana luwih saka rong wong.Tumindak, iku dilarang banget kanggo tumindak piyambak.

3. Ilang

Ing lingkungan alam bébas saka trek diantemi.Apamaneh ing alas kang tuwuh semak belukar utawa watu-watu gedhe, gampang kesasar tanpa disadari amarga ora weruh tapake kanthi cetha.Kadhangkala sampeyan bisa kesasar ing udan, pedhut utawa sore amarga kurang visibilitas.

Yen sampeyan kesasar, aja nganti gupuh lan mlaku-mlaku, amarga iki mung bakal nggawe sampeyan bingung.Kaping pisanan, kudu sepi.ngaso sedhela.Banjur, coba golek papan sing sampeyan yakini. Tandhani tandha ing dalan.Lan rekam lokasi tandha kasebut ing notebook.

4. Rawa

Topografi rawa utamane dibentuk dening siltation.Garis penggabungan sing dibentuk dening rong lereng gunung kasebut njupuk kesempatan kanggo mili mudhun banyu udan sing diklumpukake menyang reservoir sawise jarak sing relatif dawa.Banyu udan nyusup lemah lan wedhi sing alus, lan banyu udan mili nalika mlebu ing wadhuk.Mlebet ing wadhuk, nanging lendhut lempung tetep, mbentuk rawa-rawa.

Nalika nyabrang kali ing jurang ing jejere reservoir utawa dhasar kali, sampeyan kudu ngati-ati kanthi ati-ati medan lan milih bagean padhet sing cocog kanggo nyabrang kali.Yen sampeyan bisa mubeng, aja njupuk risiko.Sadurunge nyabrang kali, nyiyapake tali lan operate miturut taktik bebarengan nyebrang kali ing alam bébas.

5. Mundhut suhu

Suhu awak inti awak manungsa yaiku 36,5-37 derajat, lan permukaan tangan lan sikil 35 derajat.Penyebab umum hipotermia kalebu sandhangan sing adhem lan lembab, angin adhem ing awak, keluwen, kesel, lan umur tuwa lan cacat.Nalika nemoni mundhut suhu.Pisanan, njaga kekuatan fisik, mungkasi aktivitas utawa kemah kanthi cepet, lan terus mangan panganan kalori dhuwur.Kapindho, metu saka lingkungan sing atos kanthi suhu sing kurang, nyopot sandhangan sing adhem lan teles, lan ganti sandhangan sing anget lan anget.Katelu, nyegah hipotermia terus, mbantu ngranggeh suhu awak, lan mangan banyu gula panas.Kaping papat, tetep siyaga, wenehi panganan panas ing pencernaan, turu ing punggung lan uncalan termos menyang kantong turu utawa nindakake suhu awak penyelamat.