U modu currettu di beie l'acqua per l'equitazione all'aperto

U cuntenutu d'acqua mediu di l'omi nurmali hè di circa 60%, u cuntenutu di l'acqua di e donne hè di 50%, è u cuntenutu di l'acqua di l'atleti d'altu livellu hè vicinu à u 70% (perchè u cuntenutu di l'acqua di u musculu hè finu à u 75% è u cuntenutu di l'acqua). di grassu hè solu 10%).L'acqua hè u cumpunente più impurtante di u sangue.Puderà trasportà i nutrienti, l'ossigenu è l'hormone à e cellule è caccià i derivati ​​di u metabolismu.Hè ancu un cumpunente chjave di u mecanismu di regulazione di a temperatura di u corpu umanu.L'acqua è l'elettroliti participanu à u cuntrollu di a pressione osmotica umana è mantene l'equilibriu di u corpu umanu.Allora, cumu si ricunnosce bè l'acqua durante l'esercitu hè un cursu obligatoriu per ogni cavalieri.

Prima, ùn aspettate micca di beie l'acqua finu à chì avete sete.Hè quasi impussibile per a ghjente di piglià l'acqua abbastanza per mantene l'equilibriu di l'acqua di u corpu durante l'esercitu.A perdita di l'acqua di u corpu umanu durante l'eserciziu prolongatu porta à una pressione osmotica di plasma più altu.Quandu avemu a sete, u nostru corpu hà digià persu quant'è 1,5-2L d'acqua.In particulare à cavallu in un ambiente umidu è caldu di l'estiu, u corpu perde l'acqua più veloce, accelerà u risicu di desidratazione di u corpu, chì porta à una diminuzione graduale di u voluminu di sangue, a sudazione ridotta è una freccia cardiaca più veloce, chì porta à l'apparizione precoce di fatica.Ci pò ancu esse angina pectoris minaccia a vita.Per quessa, u ciculu di l'estiu per rinfurzà l'acqua ùn pò esse ignoratu.Ose per ignurà l'impurtanza di l'acqua potabile in questu tempu?

Allora cumu beie l'acqua hè curretta?Ancu quandu ùn avete micca principiatu à cavallu, avete da principià à beie acqua per mantene l'equilibriu di l'acqua di u corpu.Ci vole un pocu tempu per chì l'acqua sia beata durante u ciclismu per esse aduprata da u nostru corpu, è un intervallu troppu longu di l'acqua potabile pò causà l'acqua di u corpu à caccià, perchè ùn pò micca esse completamente idratatu.L'acqua potabile solu s'è avete sete lascerà u vostru corpu in un statu di carenza d'acqua ligera per un bellu pezzu.Per quessa, hè cunsigliatu per rinfurzà l'acqua ogni 15 minuti quandu cavalcate in l'estiu caldu.S'ellu hè un entrenamentu di intensità media à alta, hè cunsigliatu di rinfurzà l'acqua una volta ogni 10 minuti.Picculi quantità è parechje volte.Per quessa, vi tocca à purtà un portablebuttiglia di sportosaccu d'acquaquandu cavalcate fora.U pruduttu faciule d'utilizà vi permette di rinfurzà l'acqua in ogni mumentu è in ogni locu durante l'eserciziu, è ùn vi causa micca una carica.